Vi människor och våra kroppar är skapta för att springa i skog och natur. Det är vår naturliga plats och vi allihop, tro det eller ej, är uthållighetsmänniskor. Det är så vi har överlevt.
Fördelarna med terränglöpning är många:
- Det ger dig en smidighet och styrka.
- Kroppen slappnar av för att klara av terrängen, du får en bättre löpekonomi.
- Du får starkare benmuskler. Löpning upp för backarna tvingar upp knäna högre.
- Högre knän, ökad stegfrekvens och därmed förbättrad löpstil.
- Bra för psyket då du slipper prestationskrav som kilometertid
- Du springer friare och mer obehindrat med växlande hastigheter pga underlaget.
- Du förbättrar din mentala styrka genom att du får en ökad fysisk förmåga, är ute under längre tid och det är såklart väldigt vackert.
- Din koordinationsförmåga förbättras genom att springa på stigar och omväxlande ojämt terräng.
- Du minskar slitaget på din kropp. Det blir en mer allsidig belastning av muskler, leder, senor och skelett till skillnad från den monotona astfaltslöpningen. Mjukare underlag dämpar stötarna i nertrampen.